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Bild Kurgäste beim Nordic Walking

Headline Sportprogramm

Unsere Sporttherapeutin Renate Voß bietet folgende sportliche Aktivitäten an.

Pilates

Dieses Training für Körper, Geist und Seele kräftigt schwache Muskeln und dehnt verkrampfte oder angespannte Muskeln. Ziel ist es, systematisch den ganzen Körper zu trainieren und die Muskulatur zu kräftigen, speziell die Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur. Körpertraining nach Pilates spricht die tiefer liegenden, kleinen Muskeln an, die für eine optimale, gesunde Körperhaltung sorgen. Durch gezielte Atmung, Stretching und Kraftübungen auf dem Boden oder an Geräten verbessern sich die Beweglichkeit, die Kondition und die Funktionen innerer Organe. Die Pilates-Methode ist bei fachlicher Begleitung bedingt zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

 

Nordic Walking

Ist ein sanftes Ganzkörpertraining für Kondition, Kraft und Wohlbefinden und geeignet für Sportler und Anfänger. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung, stärkt die Muskelkraft, verbessert die Beweglichkeit und führt zu Wohlbefinden. Durch den korrekten Einsatz der Laufstöcke werden bis zu 90 Prozent der Muskeln aktiviert, 40 Prozent mehr Kalorien verbraucht als bei normalem Spazieren oder Laufen bei gleicher Geschwindigkeit.

 

Bewegungsbad

Gymnastik im Wasser schont die Gelenke und kräftigt das Bindegewebe. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Temperatur) werden im Vergleich zum Training ausserhalb des Wassers zügiger und erfolgreicher Ergebnisse erzielt. Das betrifft den Haltungsaufbau, die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, die Konditionierung, die Beweglichkeit und das Herz-und Kreislaufsystem.

 

Mutter/Vater und Kind-Turnen

Lieder, Fingerspiele, Bewegungsgeschichten, Materialien aller Art und Gerätelandschaften werden eingesetzt, um Mütter, Väter und Kinder gemeinsam in Bewegung und Spiel einzubinden.

 

 

Fitness-Training

Sie werden professionell an den Sportgeräten eingewiesen und können unseren Fitnessraum zu den täglichen Öffnungszeiten nutzen.

 

Entspannungstherapien

Entspannen Sie Geist, Seele und Körper mit einer Geschichte, die Sie auf eine Traumreise schickt oder mit tibetischer Klangschale auf eine Klangreise gehen lässt.

 

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  Bild Trainig unter professioneller Anleitung
Training unter professioneller Anleitung

 

 

Beratung & Information, Joachim Baumgarn, Telefon (04367) 71 81 51